Essa estratégia, que leva apenas alguns segundos para ser completada, vem sendo um dos hábitos mais importantes que desenvolvi.Tento me lembrar de começar o meu dia pensando a quem devo agradecer. Para mim, gratidão e paz interior caminham de mãos dadas. Quanto mais gentilmente grato me sinto pelo dom da vida, mais pacífico eu me sinto. A gratidão vale, portanto, algum exercício.
Se você for ligeiramente parecido comigo, provavelmente tem muitas pessoas em sua vida, a quem deva agradecer: amigos, parentes, pessoas em seu passado, professores, gurus, pessoas do seu ambiente de trabalho,alguém que o ajudou, e muitos outros. Você pode querer agradecer um poder maior pelo dom da vida, ou pela beleza da natureza.
Quando você pensar numa pessoa a quem agradecer, pense que pode ser qualquer um.Alguém que permitiu que você passasse num engarrafamento, alguém que manteve a porta aberta pra você, um médico que salvou sua vida. Todo o sentido do exercício é fazer convergir sua atenção para a gratidão, de preferência no primeiro momento do dia.
Aprendi há muito tempo que é muito fácil permitir que minha mente escorregue para várias formas de negativismos. Quando isso acontece, a primeira coisa que perco é o senso de gratidão. Começo a achar que as pessoas em minha vida não são nada de mais, e o amor que sinto começa a ser substituído por ressentimentos e frustrações. O que esse exercício faz é me lembrar que devo manter o foco de minha vida nas coisas boas. Invariavelmente, quando penso em uma pessoa a quem devo gratidão, a imagem de outra logo surge em minha mente, outra e outra.Logo penso que devo agradecer pela minha saúde, pelos meus filhos, pelo meu trabalho, pela minha liberdade e assim por diante.
Pode parecer uma sugestão ridiculamente simples, mas realmente funciona!Se você acordar todas as manhãs com gratidão em seu pensamento, será difícil, quase impossível, não ser invadido por um sentimento de paz.
By RICHARD CARLSON,Ph.D.- Não faça tempestade em copo d`água...
Se você for ligeiramente parecido comigo, provavelmente tem muitas pessoas em sua vida, a quem deva agradecer: amigos, parentes, pessoas em seu passado, professores, gurus, pessoas do seu ambiente de trabalho,alguém que o ajudou, e muitos outros. Você pode querer agradecer um poder maior pelo dom da vida, ou pela beleza da natureza.
Quando você pensar numa pessoa a quem agradecer, pense que pode ser qualquer um.Alguém que permitiu que você passasse num engarrafamento, alguém que manteve a porta aberta pra você, um médico que salvou sua vida. Todo o sentido do exercício é fazer convergir sua atenção para a gratidão, de preferência no primeiro momento do dia.
Aprendi há muito tempo que é muito fácil permitir que minha mente escorregue para várias formas de negativismos. Quando isso acontece, a primeira coisa que perco é o senso de gratidão. Começo a achar que as pessoas em minha vida não são nada de mais, e o amor que sinto começa a ser substituído por ressentimentos e frustrações. O que esse exercício faz é me lembrar que devo manter o foco de minha vida nas coisas boas. Invariavelmente, quando penso em uma pessoa a quem devo gratidão, a imagem de outra logo surge em minha mente, outra e outra.Logo penso que devo agradecer pela minha saúde, pelos meus filhos, pelo meu trabalho, pela minha liberdade e assim por diante.
Pode parecer uma sugestão ridiculamente simples, mas realmente funciona!Se você acordar todas as manhãs com gratidão em seu pensamento, será difícil, quase impossível, não ser invadido por um sentimento de paz.
By RICHARD CARLSON,Ph.D.- Não faça tempestade em copo d`água...
Nenhum comentário:
Postar um comentário